>

Kwento ng Tagumpay sa Skinnytaste: Katherine Garbarino'



Nakakatanggap ako ng mga email sa loob ng maraming taon mula sa mga taong nawalan ng timbang sa tulong ng aking mga recipe, at palagi akong napasigla na marinig ang kanilang mga kwento. Paano nila ito nawala, ano ang nag-iingat sa kanila na mag-uudyok, ano ang ginagawa nila upang maiiwas ito? Ang kuwento ng bawat isa ay magkakaiba at sa palagay ko napakasigla na marinig kung ano ang gumana para sa kanila. Plano ko sa pagbabahagi ng ilan sa mga kuwentong iyon kahit isang beses sa isang buwan upang matulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang! Si Katherine ay naging isang tao sa mga taong umabot sa akin sa Instagram. Tinanong ko siya kung nais niyang ibahagi ang kanyang kwento sa bago at pagkatapos ng mga larawan at sinabi niyang oo, kaya masaya akong ibahagi ang aking unang kwento sa Tagumpay sa Skinnytaste bilang isang paraan upang mag-udyok at magbigay inspirasyon, at inaasahan na magbahagi pa sa hinaharap! Mangyaring maligayang pagdating Katherine Garbarino!

Pangalan: Katherine Garbarino
Edad: 31
Taas: 5’’8
Nabawasan ng Timbang: 45 lbs



Ano ang nag-udyok sa iyo na mawala ang timbang?

Sa kabutihang palad, palaging lubos akong may kumpiyansa ngunit alam kong hinayaan ko ang aking sarili. Ang aking mga nakababatang kapatid na babae (kambal) ay mas payat kaysa sa akin at parang ang 'matabang' na kapatid na babae. Hindi ako nasisiyahan ngunit hindi rin ako malusog, iniwasan kong timbangin ang aking sarili dahil hindi ako handa na harapin ito. Isang araw tinimbang ko ang aking sarili at ako ay 182 lbs at sinabi kong ok na! Oras upang pagsama-samahin ito bago ito lumala ... ito ay isang panggising na tawag. Alam ko kung ano ang mali kong ginagawa kailangan ko lang dumikit sa pagiging 'mabuti' at mapanagot.

Aking Pinakabagong Mga Video

Instant Pot Bake Ziti × Instant Pot Bake Ziti Instant Pot Bake ZitiMarami pang Mga VideoDami 0% Pindutin ang marka ng paglipat ng tanong upang ma-access ang isang listahan ng mga keyboard shortcut Mga Shortcut sa KeyboardPinaganaHindi pinagana Paglaro / I-pauseSPACE Taasan ang Dami Bawasan ang Dami Maghabol Maghanap ng Paatras Naka-on / Naka-off ang mga captionc Fullscreen / Exit Fullscreenf I-mute / I-unmutem Maghanap %0-9Susunod na Up Lobster Empanadas 00:54 Live 00:00 00:58 00:53

Maikling buod ng kung paano mo nawala ang timbang, nagbibilang ka ba ng calorie? Mga Nagbabantay sa Timbang? atbp

Ang aking paglalakbay sa pagbaba ng timbang ay naging isang proseso upang masabi lang. Nang magsimula ito ay ginamit ko ang app na 'aking fitness pal' at na-log ang lahat ng pagkain at calories. Pinapanatili akong mapanagutan nito at napagtanto sa akin kung ano ang kinakain ko at kung paano 'mabatak' ang aking mga calorie para sa araw na iyon. Ang pagluluto ng aking sariling mga hapunan at paghahanap ng mas magaan at mas mababang mga calorie na bersyon ng mga panghimagas at ilan sa aking mga paboritong pagkain ay isang susi sa aking tagumpay. Sa oras (mga 5 taon na ang nakakaraan) Ang Skinnytaste talaga ang nag-iisang blog na ginamit ko para sa malusog at magaan na mga resipe. Literal kong i-google ang ulam na gusto kong gawin at pagkatapos ay ang Skinnytaste (hal. Breaded Chicken Skinnytaste) at sigurado na palaging may isang resipe na magagamit sa akin.

Matapos ang halos isang taon nawala ako ng 20 lbs at nagsimula akong malaman ang aking paglabas sa paligid ng aking mga caloriya at tumigil sa pagbibilang sa palagay ko ay darating sa isang oras kung saan umaasa kami sa aming sariling intuwisyon at simulang kumain ng intuitive. Nagbago ang aking buong buhay at patuloy akong nagpapanatili ng pagbabago at pag-unlad at pag-aaral ng higit pa at higit pa upang mapabuti ang aking kalusugan at ang kalidad ng mga pagkaing kinakain ko. Kumakain ako para sa mga benepisyo at lasa at natagpuan ang isang mahusay na balanse. Sa kabuuan ng lahat ng ito ay pumunta pa rin ako sa Skinnytaste para sa aking mga recipe at para sa inspirasyon sa kung ano ang gagawin. Mayroong palaging mahusay na mga pagpipilian at kahalili at Gina gumagawa ng pagluluto malusog na masaya at FAR mula sa pagbubutas! Salamat sa lahat ng pagsusumikap at pagtatalaga na inilagay mo sa iyong blog. Ito ay talagang nagbabago ng buhay at kapaki-pakinabang sa akin sa buong paglalakbay. Bilang isang tao na bago sa Video Blogging masasabi kong totoo na ito ay maraming gawain upang manatiling mapanagot at pare-pareho!



Nangungunang tatlong pinakamalaking pagbabago sa pangmatagalang ginawa mo:

  1. Alam nang eksakto kung ano ang inilalagay ko sa aking katawan at kinakain para sa isang layunin sa halip na kumain lamang.
  2. Nagtatalaga ng isang magandang oras sa paghahanda ng lutong bahay, mga organikong pagkain ng hindi bababa sa 4 na gabi sa isang linggo upang matulungan akong manatili sa track.
  3. Ginagamit ang aking paglalakbay at kwento bilang pagganyak sa iba na gawin ang pareho at mabuhay ng kanilang pinakamahusay na buhay at maiwasan ang sakit sa hinaharap.

Sabihin mo sa akin ang tungkol sa iyong gawain sa umaga, alam kong umiinom ka ng bullet proof na kape tuwing umaga, kapalit ba ito ng pagkain?

Kung susundan mo ako sa Instagram o Youtube pagkatapos ay malalaman mong nagsisimula ako tuwing umaga sa isang mainit-init na basong tubig na may kalahating lemon na pinipisil at ilang asin sa dagat. Sinisimulan nito ang iyong digestive system, binibigyan ka ng toneladang natural na enerhiya, ginising ang iyong mga organo, ginagawang mas malusog ang iyong balat at kumikinang sa gitna ng maraming bagay. (Maaari mong makita ang aking Video sa Youtube tungkol sa lemon water dito ).

Naghihintay ako ng 20 - 30 minuto depende sa kung gaano karaming oras ang mayroon ako at pagkatapos ay ginawa ko ang aking Bulletproof Coffee ... Nagdaragdag ako ng maraming iba pang mga bagay sa minahan dahil mahusay itong gumagana para sa akin at sinubukan ko ito ng maraming paraan. Mayroong isang agham sa likod ng Bulletproof na kape na ipinapaliwanag ko nang detalyado sa aking youtube channel, tingnan ang video dito . Maraming mga tao ang natatakot upang idagdag ang mga ganitong uri ng taba sa kanilang diyeta ngunit ginawa lamang akong payat, binigyan ako ng mas maraming lakas at seryosong binago ang aking buhay para sa mas mahusay. Gumagawa ako ng pag-eehersisyo pagkatapos ng aking hindi tinatablan ng bala na kape at mayroon pa akong agahan pagkatapos ng aking pag-eehersisyo ... Ipinaliwanag ko nang detalyado ang aking mga video.

Ano ang ilan sa iyong mga paboritong recipe ng Skinnytaste.

Seryoso lahat! Gumagamit ako ng Yummly upang maiimbak ang aking mga resipe sa isang lugar at 70% ang Skinnytaste kaya mahirap pumili ng ilan lamang ngunit sa simula ang aking 'puntahan' na mga resipe na sinaligan ko ay…

Kung Pao Zoodles
Baked Chicken Milanese kasama ang Arugula at Mga Kamatis
Turkey Mince
Seattle Asian Salmon Bowl (personal Fave)
Turkey Pinalamanan Peppers
3 Sangkap na Cookies sa agahan

Mangyaring sabihin sa lahat kung saan sila maaaring sumunod sa iyo!

Maaari mo akong makita sa Instagram @kgmtl para sa pang-araw-araw na mga tip, trick at payo. Pamumuhay, malusog na pagkain, fitness, kagandahan, skincare at lahat ng iba pa ... Ibinahagi ko talaga lahat! Kamakailan din nagsimula ang aking youtube channel .

itim na lobo na may pakpak

Sinimulan ko ang 'vlogging' 5 buwan na ang nakakaraan at sa maikling panahon na natulungan ko ang maraming tao na makaayos at makagawa ng mas mahusay na mga desisyon pagdating sa pagkain at sa paligid ng kabutihan. Ang aking pagnanasa ay upang pukawin ang iba na gumawa ng tamang mga pagpipilian pagdating sa kung ano ang kinakain natin, ang mga produktong ginagamit natin (kagandahan at tahanan) kung paano maayos na masusunog ang ating mga katawan at isip upang maging pinakamahusay na mga bersyon ng ating sarili. Ibinahagi ko ang lahat ng aking maliliit na lihim na natutunan sa daan upang matulungan itong mangyari nang mas mabilis. Naghirap din ako mula sa mga isyu sa digestive, eczema, at cystic acne at nalampasan ko ang lahat ng ito sa pamamagitan ng wastong nutrisyon, pag-aalis at suplemento!

Salamat sa pagpapaalam sa akin na ibahagi ang aking kwento at inaasahan kong magbigay inspirasyon at matulungan ang iba na pangalagaan ang tungkol sa pagkain ng TUNAY na pagkain para sa mga benepisyo. At salamat kay Gina at Skinnytaste sa pagbibigay sa amin ng lahat ng mabuting inspirasyon na iyon at ginawang masarap at masaya ang pagkain ng malusog!

Kwento ng Tagumpay sa Skinnytaste: Katherine Garbarino'

Bago (180 lbs)
Pagkatapos (135 lbs)

Upang isumite ang iyong Skinnytaste Tagumpay sa Kwento, mag-email sa skinnytaste@penguinrandomhouse.com

Mga Kwento ng Tagumpay nai-post Setyembre 5, 2017 ni Gina labinlimang Mga Komento / Mag-iwan ng komento '